Overzicht wandelroutes<\/a><\/p>\n\n\n\n
Informatie<\/h2>\n\n\n\n- \n\n\n
![\"Wandelen](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lagewaardse_molen.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nWandelen in de winter.<\/a><\/h4>\n\nEen winterwandeling door de polder is een prachtige ervaring, zeker wanneer het landschap bedekt is met een laagje sneeuw. De Koek & Lopie Winterwandelingen voeren u deels over onverharde paden en vragen daarom om een goede voorbereiding. Met onderstaande tips gaat u comfortabel en veilig op pad. Zorg allereerst dat u zich warm aankleedt. Tijdens… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Schoenen\"](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/schoenen_375x250.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nSchoenen<\/a><\/h4>\n\nWat voor schoenen moet ik hebben? De keuze voor een wandelschoen is geheel persoonlijk. De een loopt graag op sportschoenen terwijl de ander het liefst loop op een hoge klasse-c bergschoen. Natuurlijk hangt het type schoen ook sterk af van het terrein waar u gaat lopen. Een sportschoen kan heerlijk lopen op het asfalt maar… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Checklist](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/112-noodnummer-sos.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nChecklist voor noodgevallen als je (alleen) gaat wandelen.<\/a><\/h4>\n\nTijdens een wandeling bent u natuurlijk aan het genieten van de omgeving en denkt u vooral niet aan ernstige dingen zoals verwondingen, onwel worden of andere narigheid. Waar u vooraf wel aan kunt denken is wat u kunt doen als zo’n situatie zich voordoet. Hieronder vindt u een aantal tips die misschien kunnen voorkomen dat… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Wandelen](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Wandelen-is-het-nieuwe-joggen.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nWandelen is het nieuwe joggen<\/a><\/h4>\n\n10 redenen waarom het goed voor je is Wie meer wil sporten, hoeft niet per se meteen kilometers te gaan lopen. Wandelen is immers o\u00f3k een vorm van beweging, die heel wat voordelen met zich meebrengt. Wij zetten er tien op een rijtje: 1. Goede preventie tegen hart- en vaatziekten: een dagelijkse wandeling van 30… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Ook](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Wandeladvies_375x250.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nOok als je ouder wordt: blijf wandelen!<\/a><\/h4>\n\nMisschien wel het belangrijkste advies bij het ouder worden: zorg dat u in beweging blijft! En wandelen past perfect in dit advies. En dan hebben we het over een half uurtje wandelen, maar ook sportief wandelen en zelfs Nordic Walking. Stannah schreef hierover in de \u201cSport voor Ouderen Gids\u201d. Hieronder zetten we kort op een… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Kleding\"](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/kleding_375x250.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nKleding<\/a><\/h4>\n\nEisen kleding Draag tijdens het wandelen vooral makkelijk zittend en niet knellende kleding van bij voorkeur katoen, tricot of wol. De kleding moet transpiratievocht goed kunnen opnemen. Kleedt u naar de weersomstandigheden.Als het buiten wat kouder is kunnen er meerdere lagen kleding over elkaar worden gedaan zodat u, wanneer u het want krijgt, laag voor… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Lopersknie\"](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/WandelsportINFO_Lopersknie.jpg\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLopersknie<\/a><\/h4>\n\nMisschien ken je het wel: tijdens het (berg)wandelen voel je een lichte pijn in je knie\u00ebn opkomen. Je probeert het eerst te negeren, maar geleidelijke aan wordt hij steeds erger, tot het lopen bijna een kwelling wordt. In dat geval heb je hoogstwaarschijnlijk last van lopersknie. Deze blessure kan je wandelplezier behoorlijk wegnemen en soms… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Likdoorn](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/voeten_375x250.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLikdoorn of Eksteroog<\/a><\/h4>\n\nVoeten, zorg er goed voor Als u te nauwe schoenen draagt of onvoldoende aandacht aan uw voeten besteed, kan dit likdoorns veroorzaken. In de meeste TV-programma\u2019s lijken de vrouwen geboren op hakken. Maar deze nauwe hoge puntschoenen zijn niet bevorderlijk voor de gezondheid van uw voeten. Als de schoen op een teengewrichtje drukt, kan een… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n\n
![\"Spierpijn,](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/WandelsportINFO_Spierpijn.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nSpierpijn, liever niet!<\/a><\/h4>\n\nHoe voorkom je spierpijn na een lange intensieve wandeling? Je kent het vast wel, de eerste dag van \u00e9\u00e9n- of meerdaagse tocht ging voortreffelijk terwijl de morgen erna je je bed niet uitkomt vanwege de spierpijn. De spierpijn kan het gevolg van een te zware inspanning dan waarvoor je getraind hebt. Het gevolg van deze… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
- \n\n\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Wandelen in de winter.<\/a><\/h4>\n\n
Een winterwandeling door de polder is een prachtige ervaring, zeker wanneer het landschap bedekt is met een laagje sneeuw. De Koek & Lopie Winterwandelingen voeren u deels over onverharde paden en vragen daarom om een goede voorbereiding. Met onderstaande tips gaat u comfortabel en veilig op pad. Zorg allereerst dat u zich warm aankleedt. Tijdens… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nSchoenen<\/a><\/h4>\n\n
Wat voor schoenen moet ik hebben? De keuze voor een wandelschoen is geheel persoonlijk. De een loopt graag op sportschoenen terwijl de ander het liefst loop op een hoge klasse-c bergschoen. Natuurlijk hangt het type schoen ook sterk af van het terrein waar u gaat lopen. Een sportschoen kan heerlijk lopen op het asfalt maar… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nChecklist voor noodgevallen als je (alleen) gaat wandelen.<\/a><\/h4>\n\n
Tijdens een wandeling bent u natuurlijk aan het genieten van de omgeving en denkt u vooral niet aan ernstige dingen zoals verwondingen, onwel worden of andere narigheid. Waar u vooraf wel aan kunt denken is wat u kunt doen als zo’n situatie zich voordoet. Hieronder vindt u een aantal tips die misschien kunnen voorkomen dat… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nWandelen is het nieuwe joggen<\/a><\/h4>\n\n
10 redenen waarom het goed voor je is Wie meer wil sporten, hoeft niet per se meteen kilometers te gaan lopen. Wandelen is immers o\u00f3k een vorm van beweging, die heel wat voordelen met zich meebrengt. Wij zetten er tien op een rijtje: 1. Goede preventie tegen hart- en vaatziekten: een dagelijkse wandeling van 30… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nOok als je ouder wordt: blijf wandelen!<\/a><\/h4>\n\n
Misschien wel het belangrijkste advies bij het ouder worden: zorg dat u in beweging blijft! En wandelen past perfect in dit advies. En dan hebben we het over een half uurtje wandelen, maar ook sportief wandelen en zelfs Nordic Walking. Stannah schreef hierover in de \u201cSport voor Ouderen Gids\u201d. Hieronder zetten we kort op een… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nKleding<\/a><\/h4>\n\n
Eisen kleding Draag tijdens het wandelen vooral makkelijk zittend en niet knellende kleding van bij voorkeur katoen, tricot of wol. De kleding moet transpiratievocht goed kunnen opnemen. Kleedt u naar de weersomstandigheden.Als het buiten wat kouder is kunnen er meerdere lagen kleding over elkaar worden gedaan zodat u, wanneer u het want krijgt, laag voor… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLopersknie<\/a><\/h4>\n\n
Misschien ken je het wel: tijdens het (berg)wandelen voel je een lichte pijn in je knie\u00ebn opkomen. Je probeert het eerst te negeren, maar geleidelijke aan wordt hij steeds erger, tot het lopen bijna een kwelling wordt. In dat geval heb je hoogstwaarschijnlijk last van lopersknie. Deze blessure kan je wandelplezier behoorlijk wegnemen en soms… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nLikdoorn of Eksteroog<\/a><\/h4>\n\n
Voeten, zorg er goed voor Als u te nauwe schoenen draagt of onvoldoende aandacht aan uw voeten besteed, kan dit likdoorns veroorzaken. In de meeste TV-programma\u2019s lijken de vrouwen geboren op hakken. Maar deze nauwe hoge puntschoenen zijn niet bevorderlijk voor de gezondheid van uw voeten. Als de schoen op een teengewrichtje drukt, kan een… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
\n<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\nSpierpijn, liever niet!<\/a><\/h4>\n\n
Hoe voorkom je spierpijn na een lange intensieve wandeling? Je kent het vast wel, de eerste dag van \u00e9\u00e9n- of meerdaagse tocht ging voortreffelijk terwijl de morgen erna je je bed niet uitkomt vanwege de spierpijn. De spierpijn kan het gevolg van een te zware inspanning dan waarvoor je getraind hebt. Het gevolg van deze… <\/p><\/div>\n\n\n
\n<\/div>\n<\/div>\n\n<\/li>- \n\n
- \n\n
![\"Blaren](\"https:\/\/www.wandelsport.info\/cms\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/blaren_375x250.png\")
<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n